Ergonomia i biurko elektryczne: Jak ustawić swoje miejsce pracy?

Ergonomia to najogólniej mówiąc, warunki pracy przystosowane do anatomicznych możliwości człowieka. Biurko elektryczne ma wiele wspólnego z ergonomicznym stanowiskiem, gdyż tworzy miejsce sprzyjające komfortowej, bezpiecznej i efektywnej pracy. Zanim jednak do niego usiądziesz, zadbaj o odpowiednie ustawienie mebla.

Biurko elektryczne umożliwia pracę w pozycji siedzącej i stojącej – wykorzystaj obie te funkcje

Zmienność pozycji w czasie wielogodzinnej pracy wykonywanej przy biurku, ma korzystny wpływ na zdrowie, samopoczucie oraz efektywność pracownika. Dlatego wykorzystaj okazję, że biurko elektryczne umożliwia pracę na siedząco oraz stojąco i zadbaj o tę zmienność pozycji w czasie wykonywania swoich obowiązków. W nowoczesnym modelu biurka z łatwością zaprogramujesz obie te wysokości, dzięki czemu po przyciśnięciu tylko jednego przycisku, blat samoczynnie ustawi się na właściwym poziomie.

Praca w pozycji siedzącej i stojącej, czyli naprzemienna, korzystnie wpływa na zdrowie. Eliminuje ból pleców i ramion, napięcie mięśni, drętwienie nóg, senność i ogólny dyskomfort. Chroni też przed poważnymi chorobami serca, czy cukrzycą typu 2. Ustawiając biurko raz do pozycji siedzącej, raz stojącej, wpłyniesz na wydajność i jakość swojej pracy. Lepiej też skupisz się na poszczególnych czynnościach.

W kolekcji naszych biurek elektrycznych z pewnością znajdziesz model, który przypadnie Ci do gustu. Mamy biurka wyposażone w nowoczesny mechanizm, wydajny i cichy silnik oraz intuicyjny panel sterowania. Wybierz model, a następnie skonfiguruj to biurko zgodnie ze swoimi potrzebami.

Dopasuj wysokość biurka do wzrostu

Bez względu na to, czy zdecydujesz się pracować na siedząco, czy jednak stojąco, ustaw blat na takiej wysokości, która będzie współgrała z Twoim wzrostem. Jeżeli masz około 170 cm wzrostu, ustaw blat na wysokości 72-75 cm. Jeżeli Twój wzrost przekracza 180 cm, ustaw go na wysokości 80-85 cm. Wiadomo jednak, że możesz mieć zupełnie inny wzrost niż w podanych przykładach. Dlatego dopasuj wysokość blatu tak, byś mógł nie tylko wygodnie przy nim usiąść czy stanąć, ale też przybrać prawidłową, zdrową postawę.

Zatem ustaw blat na takiej wysokości, aby:

Twój wzrok znajdował się w odległości 50-75 cm od monitora,
plecy były całkiem proste,
plecy z nogami w zgięciu tworzyły kąt prosty,
nogi zgięte w kolanach tworzyły lekki kąt rozwarty,
ręce były ułożone równolegle w stosunku do blatu, a zgięte w łokciach tworzyły lekki kąt rozwarty.

Ustawiając blat do pozycji stojącej:

stań na równych nogach i z wyprostowanymi plecami,
ustaw monitor w odległości 50-70 cm od wzroku,
zadbaj o to, aby ręce były ułożone równolegle w stosunku do blatu, a zgięte w łokciach tworzyły kąt rozwarty.

Ustaw prawidłowo biurko elektryczne względem okna

Wiedząc już, jaką pozycję możesz przybrać, pracując przy biurku elektrycznym, a także, jak powinieneś wyregulować wysokość blatu, zadbaj jeszcze, o prawidłowe ustawienie tego mebla względem okna. Możesz to zrobić na dwa sposoby.

Ustawienie biurka na wprost okna

Ustawiając biurko elektryczne pod oknem, oszczędzisz przestrzeń. Jednak to niejedyny plus. Jeżeli przykładowo Twoje pomieszczenie charakteryzuje się ekspozycją północną i usiądziesz plecami do okna, Twój blat rozświetli naturalne światło wpadające przez szybę. W przypadku, gdy okno jest ukierunkowane na wschód albo południe, powstanie dość duży kontrast między jasną powierzchnią okna a ciemnym ekranem monitora znajdującego się na biurku. W efekcie tego Twój wzrok będzie męczył się szybciej, a komfort widzenia znacznie się zmniejszy. Wówczas usiądź przy biurku twarzą do okna.

Ustawienie biurka prostopadle do okna

Jeżeli Twoje pomieszczenie na to pozwoli, ustaw biurko elektryczne prostopadle do okna. Dzięki temu przestrzeń robocza będzie dobrze oświetlona. Takie położenie pozwoli Ci uniknąć oślepienia. Ważne jest w tym przypadku, byś samodzielnie nie zasłaniał światła wpadającego przez okno. Jeżeli jesteś osobą leworęczną, okno powinno znajdować się po prawej stronie. Jeżeli praworęczną, okno musi być zlokalizowane po Twojej lewej stronie.

W naszej ofercie znajdziesz wiele interesujących modeli biurek elektrycznych. Mamy biurka o prostej konstrukcji, a także modele zabudowane, w tym biurka wieloosobowe. Zerknij do naszej oferty, sprawdź całą kategorię – biurka z regulacją wysokości blatu i wybierz to, którego potrzebujesz. W razie wątpliwości pozostajemy do Twojej dyspozycji.

powrót