Ergonomie a elektrický stůl: Jak si nastavit pracovní prostor?

Ergonomie je v nejobecnější rovině pracovní prostředí přizpůsobené anatomickým možnostem člověka. Elektrický stůl má s ergonomickým pracovištěm mnoho společného, protože vytváří prostor vhodný pro pohodlnou, bezpečnou a efektivní práci. Než k němu však usednete, ujistěte se, že je nábytek správně umístěn.

Elektrický stůl umožňuje pracovat vsedě i vestoje - využívejte obě funkce.

Změna polohy stolu během dlouhé pracovní doby má příznivý vliv na zdraví, pohodu a efektivitu zaměstnance. Využijte proto toho, že elektrický stůl umožňuje pracovat vsedě i vestoje, a dbejte na tuto variabilitu polohy při plnění pracovních povinností. U moderního modelu stolu můžete obě tyto výšky snadno naprogramovat, takže po stisknutí tlačítka se stůl automaticky nastaví do správné úrovně.

Práce vsedě a vestoje, tedy střídavě, je zdraví prospěšná. Odstraňuje bolesti zad a ramen, svalové napětí, necitlivost nohou, ospalost a celkové nepohodlí. Chrání také před závažnými srdečními onemocněními nebo cukrovkou typu 2. Nastavením pracovního stolu tak, abyste jednou seděli a jednou stáli, ovlivníte produktivitu a kvalitu své práce. Budete se také lépe soustředit na jednotlivé činnosti.

V naší kolekci elektrických psacích stolů jistě najdete model podle svých představ. Máme stoly vybavené moderním mechanismem, účinným a tichým motorem a intuitivním ovládacím panelem. Vyberte si model a poté si tento stůl nakonfigurujte podle svých potřeb.

Nastavte si výšku stolu podle své výšky

Ať už se rozhodnete pracovat vsedě nebo vestoje, nastavte si výšku stolu podle své výšky. Pokud měříte přibližně 170 cm, nastavte stůl na výšku 72-75 cm. Pokud jste vyšší než 180 cm, nastavte jej na výšku 80-85 cm. Je však známo, že můžete mít zcela jinou výšku, než je uvedeno v příkladech. Výšku pracovní desky proto nastavte tak, abyste mohli nejen pohodlně sedět nebo stát, ale také správně a zdravě držet tělo.

Pracovní desku proto nastavte do takové výšky, aby:

váš zrak byl ve vzdálenosti 50-75 cm od monitoru,
vaše záda byla zcela rovná,
vaše záda svírají pravý úhel s pokrčenýma nohama,
vaše nohy pokrčené v kolenou tvořily mírný otevřený úhel,
paže byly rovnoběžné s deskou stolu a ohnuté v loktech tvořily mírný tupý úhel.

Nastavení desky stolu do polohy ve stoje:

Stůjte na rovných nohách a s rovnými zády,
monitor umístěte do vzdálenosti 50-70 cm od očí,
zajistěte, aby vaše paže byly rovnoběžné s deskou stolu a lokty byly ohnuté v šikmém úhlu.

Správné umístění elektrického stolu vzhledem k oknu

Nyní, když už víte, jakou polohu můžete při práci u elektrického stolu zaujmout a jak byste měli nastavit výšku desky, ujistěte se, že ji správně umístíte vzhledem k oknu. To můžete provést dvěma způsoby.

Umístění stolu před oknem

Umístěním elektrického stolu pod okno ušetříte místo. To však není jediná výhoda. Pokud má váš pokoj například severní expozici a vy sedíte zády k oknu, bude vaše stolní deska osvětlena přirozeným světlem procházejícím sklem. Pokud je okno orientováno na východ nebo jih, bude světlá plocha okna a tmavá obrazovka monitoru na vašem stole poměrně kontrastní. V důsledku toho se váš zrak rychleji unaví a váš zrakový komfort se výrazně sníží. V takovém případě se posaďte ke stolu směrem k oknu.

Umístěte stůl kolmo k oknu.

Pokud to vaše místnost umožňuje, umístěte svůj elektrický stůl kolmo k oknu. Tím zajistíte, že váš pracovní prostor bude dobře osvětlen. Tato poloha vám pomůže vyhnout se oslnění. V tomto případě je důležité, abyste sami nebránili světlu přicházejícímu oknem. Pokud jste levák, mělo by být okno na pravé straně. Jste-li pravák, musí být okno umístěno na levé straně.

V naší nabídce najdete mnoho zajímavých modelů elektrických psacích stolů. Máme stoly s jednoduchým designem i vestavěné modely, včetně stolů pro více osob. Nahlédněte do naší nabídky, prohlédněte si celou kategorii - psací stoly s nastavitelnou výškou horní desky a vyberte si ten, který potřebujete. V případě pochybností jsme vám i nadále k dispozici.

Vrátit se / zpět