Ergonomie und der elektrische Schreibtisch: Wie richten Sie Ihren Arbeitsplatz ein?

Unter Ergonomie versteht man ganz allgemein die Anpassung der Arbeitsbedingungen an die anatomischen Gegebenheiten des Menschen. Ein elektrischer Schreibtisch hat viel mit einem ergonomischen Arbeitsplatz gemeinsam, da er einen Raum schafft, der ein bequemes, sicheres und effektives Arbeiten ermöglicht. Bevor Sie sich jedoch an den Schreibtisch setzen, sollten Sie sich vergewissern, dass das Möbelstück richtig positioniert ist.

Ein elektrischer Schreibtisch ermöglicht es Ihnen, sowohl im Sitzen als auch im Stehen zu arbeiten - nutzen Sie beide Funktionen.

Der Wechsel der Arbeitsposition während langer Arbeitszeiten wirkt sich positiv auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit des Mitarbeiters aus. Nutzen Sie daher die Tatsache, dass ein elektrischer Schreibtisch sowohl das Arbeiten im Sitzen als auch im Stehen ermöglicht, und achten Sie bei der Ausübung Ihrer Tätigkeit auf die Variabilität der Position. Bei einem modernen Schreibtischmodell können Sie diese beiden Höhen einfach programmieren, so dass sich der Schreibtisch auf Knopfdruck automatisch auf die richtige Höhe einstellt.

Das Arbeiten im Sitzen und Stehen, also im Wechsel, ist gut für die Gesundheit. Rücken- und Schulterschmerzen, Muskelverspannungen, Taubheitsgefühle in den Beinen, Schläfrigkeit und allgemeines Unwohlsein werden vermieden. Es schützt auch vor schweren Herzkrankheiten oder Typ-2-Diabetes. Wenn Sie Ihren Schreibtisch so einstellen, dass Sie einmal sitzen und einmal stehen, wirkt sich dies auf die Produktivität und Qualität Ihrer Arbeit aus. Außerdem können Sie sich besser auf einzelne Tätigkeiten konzentrieren.

In unserer Kollektion elektrischer Schreibtische finden Sie sicher ein Modell, das Ihnen gefällt. Wir haben Schreibtische mit einem modernen Mechanismus, einem effizienten und leisen Motor und einem intuitiven Bedienfeld. Wählen Sie ein Modell und konfigurieren Sie den Schreibtisch nach Ihren Bedürfnissen.

Passen Sie die Höhe des Schreibtisches an Ihre Körpergröße an

Egal, ob Sie im Sitzen oder im Stehen arbeiten, stellen Sie den Schreibtisch auf eine Höhe ein, die zu Ihrer Körpergröße passt. Wenn Sie etwa 170 cm groß sind, stellen Sie den Schreibtisch auf eine Höhe von 72-75 cm ein. Wenn Sie größer als 180 cm sind, stellen Sie ihn auf eine Höhe von 80-85 cm ein. Es ist jedoch möglich, dass Sie eine völlig andere Körpergröße haben als die genannten Beispiele. Stellen Sie daher die Höhe der Arbeitsplatte so ein, dass Sie nicht nur bequem sitzen oder stehen können, sondern auch eine gute und gesunde Körperhaltung haben.

Stellen Sie die Arbeitsplatte daher so hoch ein, dass:

Ihre Sicht zwischen 50-75 cm vom Bildschirm entfernt ist,
Ihr Rücken ganz gerade ist,
Ihr Rücken einen rechten Winkel bildet und Ihre Beine angewinkelt sind,
die Beine in den Knien angewinkelt sind und einen leicht offenen Winkel bilden,
die Arme waren parallel zur Tischplatte und an den Ellbogen angewinkelt, so dass ein leichter stumpfer Winkel entstand.

Stellen Sie die Tischplatte in eine stehende Position:

Stehen Sie auf geraden Beinen und mit geradem Rücken,
Stellen Sie den Monitor 50-70 cm von Ihren Augen entfernt auf,
Achten Sie darauf, dass Ihre Arme parallel zur Tischplatte und Ihre Ellbogen in einem schrägen Winkel angewinkelt sind.

Positionieren Sie Ihren elektrischen Schreibtisch richtig zum Fenster

Nachdem Sie nun wissen, welche Position Sie bei der Arbeit an einem elektrischen Schreibtisch einnehmen können und wie Sie die Höhe der Tischplatte einstellen müssen, achten Sie darauf, dass Sie den Schreibtisch richtig zum Fenster positionieren. Dafür gibt es zwei Möglichkeiten.

Positionierung des Tisches vor dem Fenster

Wenn Sie Ihren elektrischen Schreibtisch unter das Fenster stellen, sparen Sie Platz. Das ist jedoch nicht der einzige Vorteil. Wenn Ihr Zimmer zum Beispiel nach Norden ausgerichtet ist und Sie mit dem Rücken zum Fenster sitzen, wird Ihre Tischplatte durch das natürliche Licht, das durch das Glas fällt, beleuchtet. Ist das Fenster nach Osten oder Süden ausgerichtet, besteht ein starker Kontrast zwischen der hellen Oberfläche des Fensters und dem dunklen Bildschirm auf Ihrem Schreibtisch. Dies hat zur Folge, dass Ihre Augen schneller ermüden und Ihr Sehkomfort deutlich sinkt. Setzen Sie sich in diesem Fall an Ihren Schreibtisch mit Blick auf das Fenster.

Stellen Sie Ihren Schreibtisch rechtwinklig zum Fenster auf

Wenn Ihr Raum es zulässt, stellen Sie Ihren elektrischen Schreibtisch senkrecht zum Fenster auf. So ist Ihr Arbeitsplatz gut beleuchtet. Durch diese Position vermeiden Sie Blendungen. In diesem Fall ist es wichtig, dass Sie selbst das durch das Fenster einfallende Licht nicht blockieren. Wenn Sie Linkshänder sind, sollte sich das Fenster auf der rechten Seite befinden. Wenn Sie Rechtshänder sind, muss sich das Fenster auf der linken Seite befinden.

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