Ergonomie et bureau électrique : comment aménager son espace de travail ?
Un bureau électrique vous permet de travailler à la fois assis et debout - utilisez les deux fonctions.
Changer la position du bureau pendant les longues heures de travail a un effet bénéfique sur la santé, le bien-être et l'efficacité de l'employé. Par conséquent, profitez du fait qu'un bureau électrique vous permet de travailler aussi bien assis que debout et tirez parti de cette variabilité de position dans l'exercice de vos fonctions. Avec un modèle de bureau moderne, vous pouvez facilement programmer ces deux hauteurs, de sorte qu'en appuyant sur un bouton, le bureau s'ajuste automatiquement au bon niveau.
Travailler en position assise et debout, c'est-à-dire en alternance, est bénéfique pour la santé. Il élimine les douleurs au dos et aux épaules, les tensions musculaires, l'engourdissement des jambes, la somnolence et l'inconfort général. Elle protège également contre les maladies cardiaques graves ou le diabète de type 2. En réglant votre bureau de manière à ce que vous soyez assis une fois et debout une fois, vous améliorerez la productivité et la qualité de votre travail. Vous serez également plus à même de vous concentrer sur des activités individuelles.
Dans notre collection de bureaux électriques, vous trouverez certainement un modèle à votre goût. Nos bureaux sont équipés d'un mécanisme moderne, d'un moteur efficace et silencieux et d'un panneau de commande intuitif. Choisissez un modèle et configurez ensuite ce bureau en fonction de vos besoins.
Réglez la hauteur de votre bureau à votre taille
Que vous choisissiez de travailler assis ou debout, réglez votre bureau à une hauteur adaptée à votre taille. Si vous mesurez environ 170 cm, réglez votre bureau à une hauteur de 72-75 cm. Si vous mesurez plus de 180 cm, réglez-le à une hauteur de 80-85 cm. Toutefois, il est possible que votre taille soit complètement différente de celle indiquée dans les exemples donnés. Par conséquent, réglez la hauteur du plan de travail de manière à ce que vous puissiez non seulement vous asseoir ou vous tenir debout confortablement, mais aussi adopter une posture saine.
Réglez donc le plan de travail à une hauteur telle que :
- votre vue se situe entre 50 et 75 cm de l'écran,
- votre dos soit bien droit,
- votre dos forme un angle droit avec vos jambes pliées,
- les jambes pliées au niveau des genoux forment un angle légèrement ouvert,
- les bras étaient parallèles à la table et les coudes pliés formaient un angle légèrement obtus.
Ajustement de la table en position debout :
- tenez-vous sur des jambes égales et le dos droit,
- Placez le moniteur à une distance de 50 à 70 cm de vos yeux,
- assurez-vous que vos bras sont parallèles à la table et que vos coudes sont pliés à un angle obtus.
Positionnez correctement votre bureau électrique par rapport à la fenêtre
Maintenant que vous savez dans quelle position vous pouvez travailler sur un bureau électrique et comment vous devez régler la hauteur du plateau, veillez à le positionner correctement par rapport à la fenêtre. Vous pouvez le faire de deux manières.
Positionner le bureau devant la fenêtre
En plaçant votre bureau électrique sous la fenêtre, vous gagnerez de la place. Mais ce n'est pas le seul avantage. Si, par exemple, votre pièce est exposée au nord et que vous vous asseyez dos à la fenêtre, votre plateau sera éclairé par la lumière naturelle qui traverse la vitre. Si la fenêtre est orientée vers l'est ou le sud, il y aura un contraste important entre la surface lumineuse de la fenêtre et l'écran sombre du moniteur sur votre bureau. De ce fait, votre vue se fatigue plus rapidement et votre confort visuel diminue sensiblement. Dans ce cas, asseyez-vous à votre bureau face à la fenêtre.
Placez votre bureau perpendiculairement à la fenêtre
Si votre pièce le permet, placez votre bureau électrique perpendiculairement à la fenêtre. Votre espace de travail sera ainsi bien éclairé. Cette position vous permettra d'éviter les éblouissements. Il est important dans ce cas que vous ne bloquiez pas vous-même la lumière qui entre par la fenêtre. Si vous êtes gaucher, la fenêtre doit être placée à droite. Si vous êtes droitier, la fenêtre doit être placée à votre gauche.
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